Morgonpass
Dagens morgon träning:
x-fit
Första 9 minuterna körde vi dessa tre övningarna, satte igång flåset nå så in i;)
24 high knee run
10 kettlebell swing 12kg
8 burpees + push press
Och under de andra 9 minutratna körde vi dessa, här blev det mjölksyra i armarna efter ett tag.
24 mountainclimbers
10 TRX-drag
8 squat med kast av medicinboll
Och till sist avslutade vi med 90 sekunders mage:
20 crossover
10 puls
I eftermiddag blir det lite blandad överkropp med Ankan och så ett tabatapass som avslutning.
Kommentarer
Postat av: Pappa
Ser bra ut!
Svar:
l i n n e a
Trackback
