linneaengqvist

Det blev en legday idag igen!

Mallis hörde av sig i morse och undrade om jag va sugen på att köra ett benpass med henne idag och inte kunde jag väll tacka nej till det. Men eftersom jag körde tunga ben igår, alltså tunga vikter och få repetioner fick det bli tvärt om idag. Så vi köre supersett med lätta vikter och många repetioner. Sicken pump man får både i musklerna och i flåset! Hur härligt som helst! 

 

Så vi körde knäböj tillsammans med kettelbellswing, runt 15-20 reps och totalt 4 sett på varje övning. 

Sen körde vi hip thruster och utfallshopp, likså så där, runt 15-20 reps och 4 sett. 

Och senavslutade vi med 4 set cable kicks!! 

En timmes riktigt effektiv träning, "ours asses were on fire" och svetten bara rann.

Nu blir det mat!