linneaengqvist

Dagens morgon träning:

x-fit

 

Första 9 minuterna körde vi dessa tre övningarna, satte igång flåset nå så in i;)

24 high knee run

10 kettlebell swing 12kg

8 burpees + push press

 

Och under de andra 9 minutratna körde vi dessa, här blev det mjölksyra i armarna efter ett tag. 

24 mountainclimbers

10 TRX-drag

8 squat med kast av medicinboll 

 

Och till sist avslutade vi med 90 sekunders mage:

20 crossover

10 puls 

 

I eftermiddag blir det lite blandad överkropp med Ankan och så ett tabatapass som avslutning.