linneaengqvist

Ja så går det när man inte vilar.. 

Det började som en kittlande känsla i halsen igår vid lunchtid, men tjurig som man är så lyssnar man ju inte på kroppen utan man intalar sig själv att man bara har andats in lite för mycket kalluft, slutade med influensa sumptom på morgonen.

När jag kom till gymmet igår och satte igång och träna kände jag mig seg i kroppen och efter att jag hållit i 45 min VattenFYS också så va smärtan i halsen ett faktum.. 

Så inte så mycket sömn inatt och efter att tvingats iväg till skolan på förmiddagen är jag nu äntligen hemma och nerbäddad på kökssoffan men lite mellis i magen. 

Men kilade faktiskt inom en stortbutik på vägen hem då de hade halv reapriset på bland annat skor så jag fyndade med mig ett par Asics hem för endast 350 kr, (odinarie 1400)! AWESOME! Samt ett par nya löpartights från Under Armour som också var på rean. Riktiga fynd. 

Men nu blir det inte mång fler knop gjorda idag, nu ska jag vila mig frisk. 

Så för min egen del så blir det lite intervallträning och sen coreträning. 

Idag har jag bara en lektion på eftermiddan, men beger mig mot skolan runt 10 då ska jag möta upp Mallis och Ankan för plugg inför dugga nästa vecka och så ska andra tråkiga skolsaker också fixas... 

I eftermiddag ska jag hålla pass på nya gymmet och så ska jag se om jag hinner med lite träning till mig själv också. 

Igår blev det träning i skidspåret med Olle och Lovisa och sicken fantastisk kväll det va! Så tok fint! 

Denna helgen (fredag-måndag) alltså under tre nätter har jag sovit mellan 10-13 timmar per natt. Jag vill gärna skylla på mörkret här uppe, att det är de som gör att man blir så "onormalt" trött. Men det kan ju knappast enbart vara mörkret som är den ensamma nämnaren för detta sömnbehov. 

På bussen hem från skolan nu i eftermiddags sa Ankan något klokt, hon poängterade vikten av vila och återhämtning. 

Ja du går till gymmet och tränar vilket göra att endorfiner frigörs och du mår bra, du får ett välbefinnande. Men detta sker ju även då du är trött och egentligen kanske är i behov av vila, men ändå går man till gymmet och tränar, så kommer endorfiner frigöras under träningen och du kommer fortsätta tro att du mår bra. Du lurar kroppen till att du mår bra när du tränar. 

Träning är ju självklart bra (typ det bästa som finns, och typ botemedlet mot x-antal folksjukdomar) så detta senario träffar mer de personer som ligger i risksonen för träningsberoende. 

Min slutsats, glöm inte bort att vila! (Vilket är ett råd jag själv inte kommer lyssna på idag då jag nu ska möta upp Ankan för 1 h spinning. Men jag ser det som ett återhämtningspass så blir det nästan som att jag vilar) För vist kan man tänka så? Endorfiner var ju bra eller hur;)? 

 

Har bara lektioner fram till 11 idag men efteråt ska vi sitta i grupp och jobba med patientfall. Så det blir nog en relativ lång skoldag idag. 

Funderad på att ta en vilodag idag men såg att min favorit-spinning-instruktör hade en timmes spinn i eftermiddag så nu taggar jag inför det sen, något kul att se fram emot☺️ 

Ha en bra måndag alla där ute! 

Ha en bra söndag allihopa! 

Vi har precis varit och kört längdskidor, blev 20.8 km så nu är jag trött. 

Här sitter jag på golvet i skrivande stund och stretchar ut efter ett riktigt roligt pass med Bella. 

Passet såg ut som följande: 

Pullups 5x5

Rodd 12x4 20 kg

Rygglyft 20x4

Latsdrag 4x4 40 kg och ett avslutade droppsett

TTB 10x3

Benlyft 10x3

Plankan med cirkelövnning på pilatesboll 10 (cirklar)x3

 

Riktigt trötta blev vi i hela överkroppen:) 

Men nu mina vänner ska det fixas med mellis här för nu skriker min mage efter mat:) 

 

Går hade vi sista eximinationen vilket betyder att termin fyra nu är avklarad! Jippijipp! 

Jag älskar verkligen de här fyra dagarna jag har framför mig nu, det finns inget man kan plugga på. På måndag är det intruduktion för vårens kurser och fram tills dess är det ledighet!! Nästan i alla fall, ska in till skolan imorgon för någon lektion som jag inte riktigt har koll på vad det är men räknar med att det inte ska vara något jobbigt. 

 

Nu sitter jag med kaffemuggen i högsta hugg medans tvättmaskinerna jobbar för fullt i källaren.. 

Och mycket mer än så tänker jag nog inte ägna min torsadgs förmiddag till.

Vid kl 12 ska jag möta upp Ankan (aka Linnea) för lite lunch-träning och efter lunch ska vi ner på stan och att leta present till vår underbara Mallis som fyller 24 imorgon:) 

Så ser mina dagsplaner ut än så länge. 

Vilka underbara dagar vi hade i London. Jag och Olle åkte dit med hans föräldra som var med de första dagarna innan de behövde åka tillbaka för jobb medans jag och Olle kunde njuta av någon extra dag av denna underbara stad! 

Och vad gjorde vi i London då? Ja vi gjorde väll det man ska som turist. Vi gick på museum, tre stycken om man ska vara precis, sen blev det shopping, sighsting och självklart en hel del pubbesök där Hans och Olle försökte få mig att uppskatta öl, gick sådär. Och höjdpunkten av allt va musikalen Phantomen på Operan som vi gick och såg, ojojoj så mäktigt och häftigt på alla sätt och vis!

En helt underbar resa helt enkelt!

Här kommer en första uppladning av bilder:) 

Fredag idag och dagarna bara tickar ner till att skolan ska dra igång igen, *ångest*.. 

Men men. Har haft en mysig förmiddag med Olle här hemma innan han nu innan lunch kilade iväg till jobbet. 

Jag ska snart bege mig ner mot stan för att möta upp Malin och Linnea för lunch:) Vi har inte setts på nästan en månad nu så jag antar att det blir en lång lunch om vi ska hinna prata igenom allt:D 

I eftermiddag blir det träning och sen fortsätta skriva på arbeten.. 

 

Mitt förra nyårslöfte var att jag skulle utföra 300 träningspass under året. Till slut blev det hela 305 pass vilket resulterari ett genomsnitt på 5,86 pass i veckan. Detta har varit mitt bästa träningsår någonsin och jag tänkte fortsätta med samma stil detta året dock ska jag lägga till en detalj och det är kosten. Jag ska bli bättre med min kost inte äta så mycket sötsaker utan försöka hålla mig till bra mat i stället! Inte lätt för en inbiten sockergris som jag men utmaningar är bra:) 

 

Så vad säger ni, är ni sugna på en utmaningen? 

Tycker vi gör en pass utmaning för 2015, #pass2015. 

Man får välja antingen 100, 200 eller 300 pass på ett år. Det är helt individuellt och behöver inte delges.

Och för att motivera varandra kan vi väll hashtag'a #pass2015 om man lägger ut någon träningsbild eller liknande:)! 

Hade varit så roligt om några ville haka på;) 

Hej alla! Då va jullovet över och jag befinner mig nu tillbaka i Luleå. 

Har verkligen haft ett helt underbart lov med massa mys med familjen "träningsläger" och nyårsfirande i Mora och så fyra underbara dagar som avslutning i London! 

Har en hel del bilder som jag tänkte att det får dyka upp lite allt eftersom här. 

 

Men nu är det januari! och 2015! Och det är en ingen rast och ingen ro, nästa vecka ska vi tenta av hösten som varit och sen efter det börjar jag min 5:e termin vilket är min näst sista, tokigt vad tiden går fort! 

 

Nu har jag tyvärr inte tid att sitta här och skriva mer, måste skriva klart lite arbeten och sen ska jag iväg och köra lunch spinning och core. 

Puss på er så länge!

Idag är det torsdag och jag har precis avnjutit frukost, dock i min ensamhet då alla är iväg och jobbar. 

Men ska snart åka ner till farmor och hjälpa henne nu på förmiddagen. Efter det blir det träning innan jag mamma och pappa ska bege oss mot Katrineholm för att fixa med morfars hus som ska säljas. 

 

Hörs senare allihopa! 

Idag är det måndag och jag har precis kommit hem från gymmet, varit där och hållit mittt allra första vattenpass! Det va så kul och det kändes så bra! Dock var det 35 grader inne i simmhallen så svetten bara rann om mig där jag stod på kanten och hoppade! Så nästa gång blir det shorts och linne istället för långärmat och långbrallor! 

 

Nu är det lunch dags för mig och sen iväg till skolan och ha seminariu i pedagogik tror jag;D har ingen kolla längre känner jag, har nog redan tagit jullov;) men det går nog bra. 

Tänkte slänga in lite bilder från helgen som får sammanfatta detta inlägg! 

Puss på er:)

Idag är det lördag och om 3 dagar åker jag söder ut för att fira jul hemma i Småland med hela tjocka släkten, sen åker jag upp till Mora för att fira nyår med Olle och alla hans vänner. Efter nyår åker vi en sväng till London på minisemester innan vi beger oss tillbaka till Luleå den 7 januari! 

Så ser mitt jullov ut i stora drag, och vad jag längtar efter att få vara lite ledig!!! 

Men först ska jag klara av två skoldagar till som är fyllda av seminarium... så nu är det verkligen slutspurten!

 

Igår blev det äntligen ett träningspass för min del, va helt otroligt opepp efter en heldag med raportskrivning men min käre man fick med mig till gymmet och efteråt kändes det ju hur bra som helt! 

På kvällen mötte vi sen upp Bella och Hank och gick på bio där vi såg Hobbit filmen och som vi sen avslutade med en öl på Unik. 

Va hemma runt 01.00 och somnade som stockar!

Idag har vi julstädat då vi ska fira JULAFTON här på Trädgårdsgatan imorgon:D Så nu är det fin fint här!

Vad jag ska göra nu kan jag inte tala om då jag vet att det personen som det berör läser denna blogg och vill ju inte förstöra överraskningen. 

Men ikväll blir det i alla fall filmkväll i Kallaxtornet, flygledartornet här på Luleå flygplats, då Olle ska jobba natten och jag inte känner för att vara själv hemma så då förljer jag med och assisterar med popcorn och gottis:) 

Ha en trevligt lördag alla där ute:) 

Min hjärna är total mos... det är plugg plugg och plugg.. någonting annat hinns inte med! Ett träningpass har jag hunnit med denna veckan ETT! 

Okej om jag hade varit sjukt effektiv igår så hade jag hunnit tränat en timme men energin finns inte där!

Idag är ska jag och gruppen färdigställa vårt 100-miljoners-siders-arbet!! Ni anar inte hur skönt det ska bli när denna dagen är slut! 

Men vill också säga att: WOW! sicken underbar grupp jag blev ihop lottad med, sicket teamarbete vi haft! Men det ska också bli skönt att se era ansikten varje dag;) 

 

Vi har haft Zacke på besök under en veckas tid också.. riktigt tomt nu när han inte är här längre..

Plugg plugg och mer plugg... Ojojoj vad jag längtar tills den 16 december! För då tar jag jullov ända fram till den 7 januari, änsta helt jullov i alla fall. Lite plugg får jag ta med mig hem över jul men pluggar just nu som en tok bara för att slippa behöva ta med någrar böker hem. 

Men idag är det tisdag som ni säkert har koll på, min dag har jag spenderat på skolan med grupparbete och nu i eftermiddag var jag och Olle ute på F21 (millitära flygbasen här i Luleå) med Bella och Hank och körde ett träningpass där ute på deras gym och som vi sen avslutade med en härlig bastu. Riktigt kuligt må jag säga:)

 

Tänkte uppdareta er lite om hur det går angående mitt instruktörsjobb på det nya gymmet. Jag var på utbildning där förra tisdagen, så denna veckan har jag suttit och börjat knepa ihop egna pass i vattengymnastik. Ska jag vara ärlig så va jag lite tveksam till vattengymnastik, hade aldrig riktigt testat på det och hade väll lite förutfattade meningar om att det mest är för tanter. 

Men jag måste ta tillbaka mina åsikter angående detta, jag har varit helt slut i kroppen efter varje vattenpass jag varit på och jag är fast besluten med att mina pass ska vara så sjuk jobbig att jag själv inte orkar utföra dem! 

Men nästa vecka är det dags att visa upp mina pass för instruktörer på gymmet och så får jag en litet utvärdering på det:) 

Aningens nervös är jag över att bli bedömd kan jag säga, men ska ändå bli kul.

 

Hej på er:)

Jag sitter just nu i skrivande stund vid köksbordet och försöker få klart två individuella rapoter om beteendevetenskap. det är väll inte med roligaste man kan tänkas isg att hitta på en söndag men det måset ju göras. 

Denna helge är också Olles mamma och pappa samt mellan brossan från Stockholm med sin flickvän Cissi här. Petter som mellan brossan heter fyllde 30 igår så då var vi hemma hos Simon och Emelie och käkade fördelsedags middag. Inann på dagen hade vi varit ute i skogen och grillat och så va vi på ormberget och körde de första kilometrarna på längdskiodorna för säsonegn. Måset ju börja träna nu inför tjejvasan till våren. 

Idag har vi kökat långfrukost och efter det gick Olle, Petter och Cissi bort till Simon och Emelie där Olles föräldrar sover medans jag fick vara kvar här för lite plugg. Ska möta upp dem nu på eftermiddagen på ormberget för mer grillning och mer skidor:) Men först bör mina raporter bli färdiga...!

Det har varit lite mycket den senaste tiden därav inaktiviteten här på bloggen.

Men som jag skrev sist så har min mamma varit uppe och oj vilka underbara dagar vi hade!

Det blev en del shopping, träning, lite spa och "hej-dundrandes- middagar". 

I fredags åkte vi till Kåbdalis över kvällen och käkade champange-middag då min Faster och hennes man fått igenom ett stor afär, FIRA FIRA FIRA! 

Har någo aldrig i hela mitt liv ätet en middag som den! 

Ja mer uppdatering får komma senare, nu ska jag kila till mitt andra hem (skolan)....